Lilia Cedillo Ramírez, directora del Centro de Detección Biomolecular de la Benemérita Universidad Autónoma de Puebla (BUAP), al abordar la importancia del ejercicio para mantener un buen funcionamiento del “Sistema Inmune”, destacó que para que funcione de manera óptima, las personas se deben alimentar de manera adecuada, evitar el “estrés” en lo posible, dormir bien y hacer ejercicio.

“Lo primero que debemos darle son herramientas, darle materia prima, debemos comer adecuadamente; en los adultos es importante tener una dieta equilibrada donde haya proteínas de buena calidad para que el “Sistema Inmune” también haga anticuerpos de buena calidad, para que las citocinas que también tienen naturaleza proteica estén sintetizando adecuadamente, y toda la serie de mediadores que tienen que ver con la respuesta inmune que también son de naturaleza proteica funcionen bien, entonces lo primero que hay que darle, es materia prima. Lo segundo, como el Sistema Inmune está conectado con el sistema nervioso central y con el sistema endocrino, es importante que apapachemos a los tres, por tanto, tenemos que evitar también en lo posible el estrés”.

A través de Radio y TV BUAP la investigadora explicó este lunes con relación a el estrés al que gran parte de la población está sometido todos los días, que es la manera en la que reaccionamos hacia nuestro entorno como es el caso de quienes se estresan con el trabajo, con el ruido, con sus clases, entre otras cosas, por tanto, exhortó a “cambiar la actitud” de lo que no nos agrada; por lo que será mejor ignorar aquello que nos hace mal.

Así como señaló que se debe dormir bien para que el sistema inmune funcione mejor y donde intervienen mediadores del sistema nervioso e indicó que se debe hacer ejercicio de manera diaria para favorecer a los tres sistemas.

Destacó que el “Sistema Inmune” ayuda reconocer una bacteria, virus, protozoario, hongo o a una célula infectada por un virus y a una célula cancerosa, así como a células viejas, a quienes ayuda a morir.